May 28, 2017

 INGREDIENTES

-2 tazas de avellanas

-1/2 taza de leche de coco

-1/2 taza de cacao en polvo

-3 ó 4 cucharadas de azúcar de palma de coco

-1 cucharada de extracto de vainilla

-1 pizca de sal de mar

PREPARACIÓN

  1. Introducir las avellanas al horno por 7 minutos a 200°C.

  2. Pelar la cáscara de las avellanas frotándolas entre ellas con un trapo.

  3. Colocarlas en el procesador de alimento...

May 25, 2017

INGREDIENTES:

  • 2 plátanos

  • 1 taza de avena

  • 1 cucharada de crema de almendra o cacahuate

  • Pizca de Canela

TOPPINGS OPCIONALES:

  • Cacao puro

  • Almendra Fileteada

PREPARACIÓN:

  1. Mezcla en un bowl todos los ingredientes y cuando se haga vizcosa meterla al horno a 150 C entre 25-30 mins.

  2. Agregarle los toppings.

¡Disfruta!

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May 24, 2017

PORCIÓN: Individual

INGREDIENTES

1/4 taza harina de coco (avena, amaranto, quinoa almendras)
1 huevo
2 claras
1 plátano
1 pizca de canela
Stevia
1/4 taza de leche de almendras

(Se le puede agregar un scoop de proteína, habría que hecharle un poco más de leche)

TOPPINGS

Amaranto arriba de la mezcla en el recipiente antes de calentarlo.

Nueces de la India (topping después de hornear)

Chis...

May 24, 2017

INGREDIENTES

  • 1/4 taza de proteína de vainilla o sin sabor.

  • 1/2 taza de yogurt griego bajo en grasa (o yogurt de vainilla)

  • 1/2 tsp canela

  • Pizca de jengibre

  • Pizca de nuez moscada

  • Pizca de Sal

  • 1/2 tsp polvo para hornear

  • 2 Claras de Huevo

  • 1 taza Avena (gluten free si prefieres)

  • 1/2 taza de agua

  • 2-4 sobres de stevia (o endulzante de...

May 22, 2017

INGREDIENTES:

  • 2 manzanas ralladas (sin cáscara)

  • 2 huevos

  • 1 taza de yogurt (natural o griego)

  • 1/3 taza de miel

  • 2 tsp vainilla

  • 2 ½ taza de avena

  • 2 tsp polvo para hornear

  • pizca de sal

  • 2 tbsp canela en polvo

  • 1 taza de leche de almendra

TOPPINGS OPCIONALES:

  • Nuez

  • Arándanos deshidratados

  • Frambuesas

PREPARACIÓN:

  1. Mezclas...

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